Muchos de los estudiantes están acostumbrados a estudiar en su centro de estudio o en la biblioteca. Sin embargo, hoy en día debido a la situación a niel mundial no es posible acudir a los centros de estudio o simplemente muchas personas prefieren estudiar desde casa. Para todo estudiante, hay ciertas cosas que no debes hacer mientras estudias en casa, son consejos que a todos nos van a servir en algún momento, sobre todo si nos cuesta concentrarnos.
Para muchos, estudiar en casa es un problema, siempre llega una visita inesperada, una llamada al celular o inclusive tus mismos padres te distraen. Tranquilo, todo tiene solución, puedes incorporar una serie de hábitos de estudio positivos y verás la diferencia en tus resultados. En este artículo te traemos 10 cosas que no debes hacer mientras estudias desde casa, le podrás sacar el máximo provecho a tus horas de estudio. Dales una oportunidad y pruébalos, no lo pienses dos veces y comienza a mejorar hoy.
#1 Distraerte
Podemos distraernos con lo que sea, ya sea un celular, música o inclusive nuestra mascota. Te aconsejamos tener un área dedicada especialmente al estudio libre de distractores, es mejor estudiar en un espacio que no sea necesariamente tu cuarto. En muchos casos, estudiar en nuestra habitación fomenta que nos distraigamos con mayor facilidad ya que tenemos toda clase de estímulos a nuestro alrededor. También, conversa con las personas o familiares con los que vives y coméntales tus intenciones de estudio, estamos seguros que entenderán y te darán tu espacio.
#2 Un área de estudio desordenada
No solo basta con tener un área de estudio diferente al espacio donde generalmente descansas como tu habitación, es importante mantenerla ordenada. Te recomendamos tener el escritorio o espacio donde estudies lo más libre de distractores que puedas, recuerda que es un área de estudio, no de esparcimiento. Organiza tus libros y cuadernos en orden de acuerdo a tus clases o exámenes, clasificalos por cursos para que se te haga más fácil ubicarlos.
#3 Dormir poco
Como todo estudiante, todos hemos tenido distintas amanecidas durante el pasar de los años. Al día siguiente, nuestro cerebro puede rendir pero, no al 100% como deseamos, por eso, intenta estudiar de día y no durante tus horas de sueño. El cerebro humano necesita pasar las 5 horas de sueño profundo para que la información llegue a la memoria de largo plazo durante el sueño REM. Es por esto que, los especialistas recomiendan un mínimo de 8 horas de sueño a diario, sobre todo para estudiantes en plena formación.
#4 Tener la televisión prendida
Sabemos que muchos alumnos tienen la capacidad de realizar sus actividades academicas con la televisión y música prendida. Sin embargo, consideramos que entre la televisión y la música hay una gran diferencia. La televisión al ser gráfica tiende a distraernos mucho más que sólo la música, a la hora de estudiar es importante tener todos nuestros sentidos en el estudio para lograr retener la información más rápido y sin confusión. Muchas veces por prestarle atención a la televisión, perdemos la ilación de la información y se nos hará más dificil recordarlo.
#5 No realizar ninguna actividad física
Así como realizar demasiadas actividades es perjudicial para la salud, en este caso es al contrario, no realizar ninguna clase de actividad física influirá mucho en tus resultados académicos. Hacer alguna clase de actividad física como ejercicio, un deporte, yoga o inclusive, algo tan simple como salir a caminar, te ayudará a despejar la mente para que después a la hora de estudiar no estes cargado de información o tensiones. El cerebro humano no sólo se entrena leyendo y estudiando, la activisad física logrará que veas un cambio positivo en menos de lo que piensas.
#6 Utilizar el teléfono celular
El celular, un aparato electrónico que nos facilita mucho la vida pero, a su vez nos distrae de la realidad en la mayoría de los casos. Muchas veces, al tener el celular al lado estudiamos y simultáneamente conversamos por el chat o vemos algo en redes sociales, esto causa que tu mente no se centre en sólo una cosa. Por eso, se nos hace más difícil retener la información y por lo tanto, nos demoramos aún más en terminar de estudiar.
#7 Descansar poco
No es necesario hacer muchas cosas para ser productivo, al hacer demasiadas actividades tu cuerpo y mente se cansan, llegando a ser perjudicial para la salud en vez de beneficioso. Está perfecto realizar distintas actividades siempre y cuando le des a tu cuerpo y mente el tiempo debido de descanso. Recuerda que, el cerebro humano tiene que descansar un mínimo de 8 horas diarias para retener y ententer mejor la información que recibimos día a día. Sin embargo, el tiempo de descanso al que nos referimos es al de ocio, los momentos que te das para las actividades que más te gustan.
#8 Tener mala postura
Demasiadas horas sentado estudiando en la misma posición puede hacer que nos olvidemos por un momento de nuestra salud. Procura estudiar en un lugar donde puedas tener la espalda recta, evitando la tensión en las cervicales, estas podrían causarte mucho dolor más adelante. También, es muy importante que realices pequeños intervalos de estiramientos y caminatas por tu casa para estirar el cuerpo.
#9 Tumbarte en la cama
Una de las peores ideas que podrías tener es estudiar en tu cama, peor aún, durante la noche. Así lo negemos y digamos que sí podemos estudiar ahí, es uno de los lugares más cómodos, nuestro cuerpo y mente lo relaciona con descanso. Por eso, la mayoría comienza a tener sueño mientras estudia desde la comodidad de su cama, inclusive siendo de día.
#10 Estudiar con muchas personas a tu alrededor
Si tomas la decisión de compartir tu espacio de estudio con muchas personas o tal vez alguien que no esté estudiando, lo más probable es que termines comentando algo acerca de su conversación o lo que sea que esté realizando a tu lado. No sólo hablar, sino también, mirar lo que realizan, el cerebro es muy perceptivo y le gusta estar al tanto de todo lo que sucede a su alrededor.
¿Qué te parecieron estas 10 cosas que no debes hacer mientras estudias? Sabemos que el estudio no es la actividad favorita de todos pero, es necesario y los resultados valen cada minuto de esfuerzo por parte de nosotros. Pon en práctica estos consejos, atrévete a cambiar tus hábitos de estudio y mejoralos.
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